蒸饅頭要以中筋面粉為宜，不要選用高筋面粉。高筋面粉容易造成饅頭皺縮。低筋面粉也不適宜制作饅頭，蛋白質含量低、面筋強度弱時，饅頭體積小，且不耐醒發，往往就會因為面粉筋力不夠或面筋網絡結構質量較差，而造成饅頭塌架。
由于這種原因造成的饅頭塌架，可以通過更換面粉或添加海韋力增筋劑，提高面粉的筋度解決饅頭塌架，一般增筋劑添加量為0.2%。
市場上常見的特一粉、富強粉以及饅頭專用粉均為中筋粉。中筋粉主要技術指標為：濕面筋含量26%～32%、面筋指數65%～85%、降落數值350-450秒、穩定時間為3-4分鐘、拉伸高度為100-300BU。
另外，面團發酵過度，也會導致饅頭塌架。適當縮短醒發時間，即可解決。
蒸饅頭如何選擇面粉？ 
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